En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
350 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
45,68g |
|
6,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1803 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
113,12g |
|
204,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1802 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
99,67g |
|
231,01g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1643 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
80,41g |
|
268,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1003 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
75,50g |
|
114,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1359 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
81,00g |
|
170,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
1648 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
133,95g |
|
154,40g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2061 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,59g |
|
124,64g |
|
200,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
1116 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
63,36g |
|
136,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1114 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
31,50g |
|
114,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1684 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
81,98g |
|
150,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 18: |
1280 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
59,41g |
|
164,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
1136 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
43,81g |
|
108,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1244 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
57,26g |
|
201,35g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1316 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
67,97g |
|
165,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1231 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
78,81g |
|
152,26g |
|
3355*
|
 2124
|
| Sal 16: |
1713 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
146,95g |
|
200,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1226 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
109,18g |
|
135,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1827 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,70g |
|
106,14g |
|
199,31g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1008 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
98,02g |
|
84,47g |
|
-
|
-
|
|
|
