En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
178 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
1,86g |
|
7,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
4,25g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
268 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
9,22g |
|
33,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
731 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
65,90g |
|
43,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,16g |
|
99,93g |
|
130,33g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
193 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
4,22g |
|
32,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
607 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
24,43g |
|
72,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1129 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
97,58g |
|
77,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
272 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,24g |
|
22,07g |
|
7,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
194 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
24,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
915 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
53,40g |
|
81,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1754 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,94g |
|
98,31g |
|
144,46g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1367 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
96,99g |
|
119,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
465 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
23,09g |
|
69,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
65,03g |
|
155,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
347 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
21,88g |
|
37,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,40g |
|
84,91g |
|
86,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1652 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,04g |
|
97,58g |
|
129,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1732 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
29,58g |
|
148,13g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1028 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
48,07g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
|
|
