En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
402 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
14,22g |
|
40,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
719 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
12,56g |
|
79,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
556 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
24,26g |
|
92,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
135 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
2,10g |
|
11,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1846 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,40g |
|
65,50g |
|
235,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1370 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
36,48g |
|
179,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2004 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,55g |
|
62,30g |
|
230,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
21,76g |
|
130,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
45,11g |
|
154,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
26,72g |
|
144,44g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
753 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
34,80g |
|
89,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
26,43g |
|
113,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1136 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
44,60g |
|
148,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,91g |
|
28,52g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1244 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
55,90g |
|
131,73g |
|
1299*
|
 55
|
| Cum 21: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
55,20g |
|
79,63g |
|
1326*
|
329
|
| Per 20: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
83,93g |
|
116,19g |
|
1346*
|
146
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
177 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
1,65g |
|
46,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
348 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,11g |
|
5,64g |
|
82,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 13: |
15 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,65g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
|
|
