En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 9: |
546 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
60,56g |
|
115,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1478 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,49g |
|
162,44g |
|
226,07g |
|
2207*
|
 729
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
338 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
15,16g |
|
47,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
456 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
50,75g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1643 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,69g |
|
58,47g |
|
170,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
46,50g |
|
218,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 1: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
106,92g |
|
214,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
114 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,30g |
|
0,40g |
|
18,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 6: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
54,06g |
|
207,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
43,19g |
|
196,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
177 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
3,68g |
|
41,12g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
62,51g |
|
167,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
47,90g |
|
264,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
67,37g |
|
216,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
75,70g |
|
234,18g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
31,42g |
|
144,67g |
|
2032*
|
1188
|
| Çar 9: |
1354 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
50,51g |
|
177,33g |
|
2285*
|
931
|
| Sal 8: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
46,34g |
|
157,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
51,12g |
|
233,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,16g |
|
22,92g |
|
224,42g |
|
2279*
|
1143
|
|
|
