En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1268 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
163,62g |
|
72,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1169 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
170,70g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
365 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
63,35g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
275 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,11g |
|
40,65g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
881 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
102,38g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1182 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
171,11g |
|
49,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
923 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
159,40g |
|
16,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
320 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
6,55g |
|
74,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1190 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
162,80g |
|
53,62g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
260 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
26,22g |
|
7,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1088 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
143,54g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1077 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
142,35g |
|
41,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
807 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
127,81g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1169 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
177,06g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1039 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
163,90g |
|
43,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1020 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
160,82g |
|
35,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1382 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
165,87g |
|
81,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1049 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
206,07g |
|
18,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
84 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
19,50g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1104 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
162,42g |
|
55,87g |
|
-
|
-
|
|
|
