En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
290 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
12,95g |
|
48,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
120 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
5,00g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
199 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
18,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
642 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
46,91g |
|
11,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
541 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
28,04g |
|
82,13g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1160 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
40,08g |
|
130,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1081 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
48,00g |
|
117,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
602 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
31,37g |
|
16,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1168 *
|
%195
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
57,66g |
|
103,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
450 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
31,71g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
261 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
10,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
404 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
0,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
324 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
25,30g |
|
26,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
206 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
17,16g |
|
33,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
368 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
29,00g |
|
20,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
876 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
73,20g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
436 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
28,96g |
|
41,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
326 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
8,24g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
667 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
34,80g |
|
59,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
617 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
24,26g |
|
103,56g |
|
-
|
-
|
|
|
