En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
330 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
22,08g |
|
28,65g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
928 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
49,87g |
|
145,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
495 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
20,99g |
|
73,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
621 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
23,80g |
|
91,19g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1122 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
65,24g |
|
131,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
332 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
20,10g |
|
55,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
32,61g |
|
74,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
938 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
105,08g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1109 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
45,60g |
|
118,18g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
57,46g |
|
124,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1285 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
53,28g |
|
168,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
569 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
26,86g |
|
69,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
704 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
49,64g |
|
66,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
61,09g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
292 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
4,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1388 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
80,08g |
|
168,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
54,66g |
|
206,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1320 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
64,08g |
|
161,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,64g |
|
88,33g |
|
122,80g |
|
-
|
-
|
|
|
