En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cmt 11: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
25,81g |
|
43,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
949 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
22,10g |
|
149,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
160 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,72g |
|
1,88g |
|
27,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
562 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
11,25g |
|
113,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
717 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
24,73g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
442 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
15,00g |
|
80,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
700 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
50,31g |
|
95,62g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
794 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
26,35g |
|
152,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
881 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
42,28g |
|
146,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
956 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,58g |
|
26,39g |
|
167,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
782 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
26,03g |
|
117,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
727 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
15,66g |
|
134,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
554 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
37,26g |
|
82,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
594 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
37,24g |
|
84,92g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
754 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
12,80g |
|
149,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
892 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
21,17g |
|
157,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
9,34g |
|
99,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
900 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
28,00g |
|
130,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
599 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
22,26g |
|
88,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
998 *
|
%200
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
68,93g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
|
|
