En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1008 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
83,90g |
|
57,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1536 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,42g |
|
137,16g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1688 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,11g |
|
169,07g |
|
54,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1033 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
84,71g |
|
65,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1622 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
119,78g |
|
115,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1443 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,96g |
|
95,40g |
|
67,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1510 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,68g |
|
120,51g |
|
78,99g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1650 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,19g |
|
79,43g |
|
65,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1720 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,80g |
|
148,52g |
|
74,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1605 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,39g |
|
149,47g |
|
95,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
69,40g |
|
89,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1442 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,49g |
|
86,61g |
|
47,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,42g |
|
116,05g |
|
83,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1247 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,79g |
|
62,07g |
|
30,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
948 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
75,77g |
|
44,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1692 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,11g |
|
155,14g |
|
88,61g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1902 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,35g |
|
128,10g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1692 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,38g |
|
136,24g |
|
57,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1837 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,51g |
|
126,82g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
|
|
