En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
644 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
12,70g |
|
100,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
857 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,20g |
|
39,74g |
|
81,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
34,41g |
|
134,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1539 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,48g |
|
85,99g |
|
105,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1485 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
65,54g |
|
179,79g |
|
1828*
|
 343
|
| Per 28: |
1582 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,15g |
|
43,02g |
|
189,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1491 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
56,13g |
|
186,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
41,69g |
|
240,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
872 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
48,00g |
|
136,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
913 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
31,83g |
|
156,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1898 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
94,98g |
|
256,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1676 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,89g |
|
65,12g |
|
268,19g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1608 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
66,66g |
|
235,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1473 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
69,87g |
|
203,15g |
|
2011*
|
538
|
| Sal 19: |
1341 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
76,49g |
|
140,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1610 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
46,09g |
|
230,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
38,10g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1809 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
75,48g |
|
248,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1776 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
52,74g |
|
320,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
45,61g |
|
222,86g |
|
-
|
-
|
|
|
