En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
4*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
166*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
579*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
560*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
653*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
280*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
199*
|
-
|
| Cum 13: |
506 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
29,18g |
|
33,78g |
|
81*
|
 425
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
52*
|
-
|
| Çar 11: |
1379 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
93,14g |
|
153,90g |
|
125*
|
1254
|
| Sal 10: |
1165 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
75,11g |
|
110,70g |
|
249*
|
916
|
| Pzt 9: |
1135 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
67,46g |
|
99,12g |
|
156*
|
979
|
| Paz 8: |
706 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
48,57g |
|
61,12g |
|
420*
|
286
|
| Cmt 7: |
852 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
37,80g |
|
45,28g |
|
108*
|
744
|
| Cum 6: |
580 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
20,64g |
|
68,30g |
|
222*
|
358
|
| Per 5: |
965 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
25,44g |
|
109,44g |
|
134*
|
831
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
26*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
78*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
299*
|
-
|
|
|
