En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cmt 3: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
51,00g |
|
12,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
427 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
50,09g |
|
19,48g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1131 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
137,55g |
|
44,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1523 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
142,38g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
863 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
109,02g |
|
36,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1642 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
194,84g |
|
93,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,37g |
|
136,67g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2725 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
186,92g |
|
180,36g |
|
75,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
98,87g |
|
3,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
161,34g |
|
29,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,47g |
|
159,14g |
|
31,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1049 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
162,39g |
|
20,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
141,75g |
|
26,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1470 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
175,59g |
|
36,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
188,20g |
|
52,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
190,59g |
|
28,24g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1198 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,42g |
|
108,75g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
165,95g |
|
55,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
133,84g |
|
66,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1443 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
140,13g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
|
|
