En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2025 |
| Cum 4: |
1057 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
89,30g |
|
39,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
345 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
6,98g |
|
68,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
225 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
2,50g |
|
15,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
249 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
34,11g |
|
14,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
659 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
45,97g |
|
58,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
238 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,98g |
|
45,07g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
281 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
33,79g |
|
3,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
267 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
1,71g |
|
13,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
283 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
37,55g |
|
14,67g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
456 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
85,08g |
|
1,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
125 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
3,53g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
215 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
31,43g |
|
3,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
314 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
50,23g |
|
8,37g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
45 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
4,08g |
|
8,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
243 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
41,54g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
423 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
59,55g |
|
20,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
94 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,67g |
|
1,77g |
|
15,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
647 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,41g |
|
95,77g |
|
4,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
254 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
25,66g |
|
19,04g |
|
-
|
-
|
|
|
