En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
401 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
10,28g |
|
42,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
376 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
10,40g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
480 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
31,69g |
|
57,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1243 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
105,90g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
774 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
8,28g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
41,24g |
|
85,99g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1103 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
72,50g |
|
92,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
58,37g |
|
98,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
74,68g |
|
112,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1069 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
70,12g |
|
114,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 15: |
708 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
39,02g |
|
82,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1331 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
101,97g |
|
129,07g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
47,71g |
|
133,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1260 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
74,54g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
952 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,90g |
|
92,92g |
|
76,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
17,87g |
|
25,01g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1159 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
56,69g |
|
109,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
52,12g |
|
122,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1168 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,37g |
|
96,70g |
|
110,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
863 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
55,31g |
|
65,44g |
|
-
|
-
|
|
|
