En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
644 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
24,70g |
|
86,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
24,03g |
|
32,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1126 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
55,79g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
643 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
25,58g |
|
75,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1096 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
49,79g |
|
129,56g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
977 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
45,91g |
|
103,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1020 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
50,09g |
|
117,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
71,89g |
|
128,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1421 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
114,47g |
|
132,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1081 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
55,54g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1371 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
116,05g |
|
125,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1111 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
54,11g |
|
129,04g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1117 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
48,96g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1128 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
65,35g |
|
90,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1519 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
120,66g |
|
160,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1046 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
56,74g |
|
133,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1000 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
63,30g |
|
102,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1286 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
65,01g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1260 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
96,14g |
|
139,03g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
58,96g |
|
147,18g |
|
-
|
-
|
|
|
