En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
236 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
12,10g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
199 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
9,61g |
|
22,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
92 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
7,17g |
|
4,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
252 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
9,78g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
703 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
51,56g |
|
38,20g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
817 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,08g |
|
50,04g |
|
74,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
199 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
50,37g |
|
44,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
344 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
20,30g |
|
27,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
207 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
15,90g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
106 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
8,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
199 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1241 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
107,70g |
|
47,01g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1283 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
76,23g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
984 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
67,68g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
14,60g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
248 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
12,22g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
636 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
39,12g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
9,66g |
|
11,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
423 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
11,20g |
|
57,95g |
|
-
|
-
|
|
|
