En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
964 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
52,29g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
332 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,87g |
|
34,27g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
204 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
5,33g |
|
38,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
943 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
19,18g |
|
133,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1054 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
40,49g |
|
137,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
100 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
9,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
773 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
35,63g |
|
76,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
61,86g |
|
122,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
68 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
1,68g |
|
16,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
365 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,72g |
|
19,65g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
595 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
45,57g |
|
34,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
721 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
52,90g |
|
77,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
414 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
20,52g |
|
58,38g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
268 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
21,27g |
|
8,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
351 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
25,90g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
556 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
22,84g |
|
62,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1283 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
40,56g |
|
213,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1005 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
51,50g |
|
102,94g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
614 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
40,40g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
444 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,86g |
|
36,80g |
|
63,27g |
|
-
|
-
|
|
|
