En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 6: |
1377 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
168,80g |
|
119,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1495 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
163,24g |
|
158,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1584 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
180,30g |
|
160,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1624 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
177,22g |
|
172,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1521 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
181,07g |
|
129,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
165,84g |
|
205,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
189,56g |
|
165,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2370 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
194,71g |
|
257,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1862 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
146,89g |
|
244,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2156 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
135,93g |
|
312,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2487 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
179,23g |
|
328,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2391 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
120,28g |
|
353,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2649 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
200,07g |
|
323,08g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2390 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
180,36g |
|
292,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1957 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
160,17g |
|
239,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2298 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
166,83g |
|
295,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1825 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
176,71g |
|
200,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2013 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
171,37g |
|
210,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1992 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
171,47g |
|
212,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1976 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
187,65g |
|
207,51g |
|
-
|
-
|
|
|
