En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
932 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
41,96g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
293 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
8,58g |
|
38,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
959 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
80,24g |
|
86,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
913 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
33,13g |
|
171,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
283 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
9,80g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1040 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
47,18g |
|
113,26g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
593 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
20,25g |
|
75,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
845 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,07g |
|
51,67g |
|
71,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1251 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,08g |
|
54,70g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
681 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
46,47g |
|
49,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2411 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,89g |
|
165,01g |
|
166,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1247 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
60,59g |
|
171,28g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
799 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,87g |
|
28,02g |
|
153,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1304 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
92,97g |
|
140,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1091 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
54,26g |
|
201,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1050 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
83,97g |
|
131,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
989 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
117,16g |
|
75,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
98 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
1,92g |
|
12,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
856 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
50,00g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1278 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
82,54g |
|
104,03g |
|
-
|
-
|
|
|
