En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Cmt 5: |
1609 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,95g |
|
61,85g |
|
201,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1493 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,63g |
|
49,23g |
|
190,66g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,53g |
|
42,59g |
|
199,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1473 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
36,40g |
|
186,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
31,71g |
|
202,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1221 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
47,54g |
|
118,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1284 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
65,49g |
|
167,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
32,83g |
|
173,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
71,90g |
|
172,06g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
30,72g |
|
149,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1167 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
53,07g |
|
157,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
21,61g |
|
156,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1318 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,90g |
|
36,90g |
|
121,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1517 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
48,33g |
|
216,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1193 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
29,97g |
|
141,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
50,19g |
|
187,33g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
34,36g |
|
178,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
34,17g |
|
169,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
34,30g |
|
180,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
45,69g |
|
166,27g |
|
-
|
-
|
|
|
