En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
771 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
29,85g |
|
87,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
65,22g |
|
128,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
946 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
54,92g |
|
113,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,89g |
|
16,70g |
|
21,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
590 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
37,69g |
|
82,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
65,51g |
|
107,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
73 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,93g |
|
4,13g |
|
5,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1016 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
75,34g |
|
73,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
391 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
35,03g |
|
34,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
154 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
283 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
6,70g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
519 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
43,76g |
|
35,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
670 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
35,11g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
480 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
30,13g |
|
58,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1349 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
81,78g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
518 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,64g |
|
39,38g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 26: |
650 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
36,14g |
|
78,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
887 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
57,36g |
|
89,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
20,00g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 16: |
447 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,39g |
|
24,29g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
|
|
