En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
936 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
52,65g |
|
62,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
1513 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,56g |
|
112,93g |
|
100,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
432 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
19,71g |
|
33,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
344 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
20,66g |
|
24,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
526 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
20,90g |
|
32,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
1035 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,98g |
|
58,07g |
|
32,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1310 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,87g |
|
72,91g |
|
54,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
1335 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,02g |
|
65,07g |
|
92,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
1263 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,82g |
|
46,83g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
538 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
21,54g |
|
80,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
408 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
24,83g |
|
8,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1297 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,66g |
|
62,95g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
6960 *
|
%331
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
514,49g |
|
247,69g |
|
293,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1651 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,29g |
|
76,39g |
|
60,62g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1952 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,27g |
|
76,83g |
|
120,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1148 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
84,13g |
|
63,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
723 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
55,47g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1477 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
86,43g |
|
123,35g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1563 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
82,38g |
|
134,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1459 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,70g |
|
75,90g |
|
106,58g |
|
-
|
-
|
|
|
