En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
535 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,18g |
|
11,38g |
|
119,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
406 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
41,01g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1408 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
73,67g |
|
168,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2024 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,76g |
|
86,51g |
|
220,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2411 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,40g |
|
125,10g |
|
295,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2498 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,32g |
|
170,23g |
|
158,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1264 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
69,06g |
|
148,81g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
661 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
35,51g |
|
37,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
761 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
42,01g |
|
38,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
486 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
17,29g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
452 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
36,69g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
314 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
14,88g |
|
42,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
770 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
20,70g |
|
174,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
129 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,26g |
|
10,48g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1110 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
90,51g |
|
57,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
487 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
22,31g |
|
55,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
454 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
17,28g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
796 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
44,80g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
1627 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
101,09g |
|
167,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2494 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,23g |
|
157,38g |
|
300,89g |
|
-
|
-
|
|
|
