En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
536 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
28,93g |
|
18,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
778 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
58,53g |
|
36,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
816 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
44,62g |
|
59,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
817 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
42,98g |
|
31,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2047 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,39g |
|
104,04g |
|
110,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1610 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,78g |
|
101,50g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
36,94g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,59g |
|
78,12g |
|
128,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2061 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,52g |
|
93,84g |
|
204,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,44g |
|
121,60g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1551 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,64g |
|
60,21g |
|
92,72g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2439 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,86g |
|
87,04g |
|
155,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
62,46g |
|
102,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
829 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,14g |
|
61,84g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
55,96g |
|
109,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,09g |
|
78,64g |
|
80,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
118,50g |
|
101,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
101,98g |
|
72,27g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1368 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
100,76g |
|
100,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1134 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
84,15g |
|
74,36g |
|
-
|
-
|
|
|
