En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
1828 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,64g |
|
87,15g |
|
278,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1794 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
69,82g |
|
260,62g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2712 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,92g |
|
112,53g |
|
311,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1740 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,48g |
|
143,35g |
|
100,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2091 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
120,20g |
|
248,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1727 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,91g |
|
150,49g |
|
113,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2050 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,03g |
|
164,00g |
|
135,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1613 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
133,40g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1443 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
164,08g |
|
108,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1656 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,62g |
|
82,02g |
|
125,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2105 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,97g |
|
140,62g |
|
212,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
3124 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,89g |
|
100,92g |
|
250,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2097 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
78,27g |
|
278,32g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2385 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,89g |
|
123,01g |
|
145,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1645 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,20g |
|
150,94g |
|
61,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1503 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
128,42g |
|
108,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1471 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
109,26g |
|
183,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2626 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,34g |
|
141,71g |
|
204,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1672 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,97g |
|
131,37g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1789 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
122,88g |
|
154,18g |
|
-
|
-
|
|
|
