En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
649 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
57,81g |
|
54,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
685 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
48,80g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
314 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
32,01g |
|
5,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
689 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
34,75g |
|
91,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
604 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
40,97g |
|
53,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
190 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
23,67g |
|
13,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
55,08g |
|
101,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
54 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
5,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
182 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
27,30g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
652 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
56,93g |
|
63,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
164 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
12,35g |
|
27,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
978 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
60,85g |
|
87,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
54,97g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
51,60g |
|
81,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1069 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
53,77g |
|
110,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
643 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
42,42g |
|
67,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
908 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
58,39g |
|
97,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
604 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
35,37g |
|
61,56g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
20,74g |
|
49,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
870 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
40,80g |
|
93,32g |
|
-
|
-
|
|
|
