En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
94 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,07g |
|
1,61g |
|
22,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 27: |
232 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
7,94g |
|
25,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
1,83g |
|
14,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
579 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,32g |
|
15,82g |
|
82,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
27,76g |
|
42,35g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
63,44g |
|
65,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
796 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
38,06g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1236 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
57,13g |
|
177,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
1044 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
28,04g |
|
191,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
542 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
30,35g |
|
57,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
404 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
15,16g |
|
79,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
890 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
10,73g |
|
128,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
814 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
11,78g |
|
107,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
904 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
43,72g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
1087*
|
-
|
| Sal 14: |
734 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
32,64g |
|
71,50g |
|
1197*
|
 463
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
1197*
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
323 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
6,09g |
|
58,37g |
|
-
|
-
|
|
|
