En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
439 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
21,29g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
279 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
4,48g |
|
64,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
31,02g |
|
181,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
403 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
24,37g |
|
41,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
10,66g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
29,24g |
|
92,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
16,63g |
|
9,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1695 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
86,67g |
|
138,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
670 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
20,68g |
|
59,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
36,08g |
|
26,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
408 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
9,47g |
|
11,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
227 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
10,32g |
|
15,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
38,23g |
|
79,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
9,29g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1589 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
41,45g |
|
221,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
540 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
17,43g |
|
47,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
86,02g |
|
133,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
166 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
10,95g |
|
3,24g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
41,52g |
|
128,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
42,52g |
|
105,14g |
|
-
|
-
|
|
|
