En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
594 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
38,70g |
|
69,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1218 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,19g |
|
45,36g |
|
188,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
46,19g |
|
88,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1716 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
64,02g |
|
215,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
47,30g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1505 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
76,50g |
|
168,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1862 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,84g |
|
65,86g |
|
206,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,60g |
|
59,69g |
|
172,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 17: |
646 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
41,43g |
|
57,01g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
489 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
12,63g |
|
59,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1973 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,92g |
|
93,39g |
|
201,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
2,75g |
|
18,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
297 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
11,42g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2184 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,41g |
|
67,71g |
|
199,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
30,30g |
|
96,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2654 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,13g |
|
87,39g |
|
287,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
542 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
16,91g |
|
53,63g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
248 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
10,51g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1795 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
72,16g |
|
177,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,44g |
|
45,76g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
|
|
