En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
10,85g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
271 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
9,32g |
|
47,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2524 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,61g |
|
62,76g |
|
272,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1329 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
86,87g |
|
131,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
86,85g |
|
130,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
436 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
32,48g |
|
27,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
885 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
35,05g |
|
122,52g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1314 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
55,33g |
|
198,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
41,49g |
|
204,19g |
|
2096*
|
 829
|
| Paz 6: |
1255 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
56,01g |
|
196,67g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1755 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
84,81g |
|
285,73g |
|
2119*
|
364
|
| Çar 2: |
1266 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
76,65g |
|
158,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1484 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
85,94g |
|
150,13g |
|
2196*
|
712
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1481 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
40,01g |
|
193,21g |
|
340*
|
 1141
|
| Cum 28: |
1396 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
92,53g |
|
139,20g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
811 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
32,16g |
|
109,54g |
|
-
|
-
|
|
|
