En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
275 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
10,64g |
|
23,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1008 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,31g |
|
63,53g |
|
161,50g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
87,30g |
|
163,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1461 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
98,45g |
|
170,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
115,50g |
|
165,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1182 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
93,20g |
|
168,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
80,18g |
|
119,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1223 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,94g |
|
54,13g |
|
156,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1201 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
80,55g |
|
147,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
99,26g |
|
198,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1003 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
65,59g |
|
141,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
106,19g |
|
129,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
778 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
34,97g |
|
94,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,64g |
|
92,16g |
|
165,79g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1379 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
93,06g |
|
173,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
93,18g |
|
167,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1357 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
91,46g |
|
171,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,34g |
|
2,32g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
60,87g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
20,00g |
|
4,20g |
|
-
|
-
|
|
|
