En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
429 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
18,24g |
|
51,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1413 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
43,48g |
|
268,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1499 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
29,39g |
|
244,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1313 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
38,91g |
|
261,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1385 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
24,35g |
|
279,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
545 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
28,35g |
|
60,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
2122 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
74,18g |
|
301,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1785 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
55,09g |
|
263,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1214 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
61,05g |
|
159,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1785 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
50,85g |
|
260,67g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
980 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,40g |
|
35,69g |
|
119,99g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
1001 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
45,51g |
|
121,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1387 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
51,54g |
|
171,72g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
307 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
15,98g |
|
31,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
688 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
24,64g |
|
77,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
501 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
21,87g |
|
65,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1353 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
31,04g |
|
226,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
446 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
17,05g |
|
90,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
383 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
19,25g |
|
44,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
1401 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
73,19g |
|
175,86g |
|
-
|
-
|
|
|
