En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
460 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,73g |
|
15,25g |
|
45,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
19,65g |
|
18,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
725 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
23,58g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
483 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,56g |
|
13,82g |
|
73,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
941 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
37,07g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
445 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
17,69g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
631 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
31,15g |
|
76,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1265 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
42,07g |
|
220,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
388 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
26,77g |
|
40,85g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
37,20g |
|
124,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
615 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
28,09g |
|
69,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
195 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,65g |
|
8,06g |
|
32,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
399 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
20,21g |
|
37,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
594 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
21,61g |
|
88,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
737 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
30,40g |
|
90,82g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
442 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
14,45g |
|
76,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
695 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
56,06g |
|
76,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1131 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
60,63g |
|
124,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
22,74g |
|
89,98g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
610 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
32,90g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
|
|
