En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
466 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
19,28g |
|
42,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,57g |
|
62,34g |
|
124,74g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
635 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
26,89g |
|
89,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
33,64g |
|
115,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
45,66g |
|
157,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
66,12g |
|
174,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
26,46g |
|
92,47g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
62,51g |
|
13,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
67,44g |
|
117,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
51,14g |
|
150,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1628 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
84,48g |
|
198,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
54,32g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
933 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
21,73g |
|
102,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1554 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
31,99g |
|
238,89g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
38,54g |
|
214,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
74,92g |
|
152,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
77,98g |
|
178,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
47,18g |
|
174,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
789 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
45,07g |
|
84,70g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
55,91g |
|
132,63g |
|
-
|
-
|
|
|
