En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
168 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
3,81g |
|
21,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
254 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,15g |
|
10,11g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
12,88g |
|
6,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
671 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
23,73g |
|
95,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
1128 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
55,65g |
|
116,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
2,88g |
|
0,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
490 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
7,83g |
|
66,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
506 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
10,04g |
|
72,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
199 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
17,13g |
|
2,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
740 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
45,20g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2001 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,17g |
|
85,25g |
|
177,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1650 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
75,83g |
|
181,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1094 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
52,90g |
|
145,70g |
|
2415*
|
 1321
|
| Cmt 23: |
968 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
32,23g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
394 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,93g |
|
13,83g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1810 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
96,62g |
|
168,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
375 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
6,45g |
|
55,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
896 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
29,36g |
|
134,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
509 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
27,71g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
356 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
19,37g |
|
38,27g |
|
-
|
-
|
|
|
