En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1427 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
36,06g |
|
258,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1209 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
15,90g |
|
238,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
1034 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
89,39g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
764 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
28,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,09g |
|
110,34g |
|
71,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1005 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
60,22g |
|
57,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
803 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
69,15g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2172 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,77g |
|
153,99g |
|
75,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,89g |
|
48,23g |
|
0,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2177 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,65g |
|
98,84g |
|
80,54g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1290 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
91,59g |
|
109,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2462 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,34g |
|
121,96g |
|
105,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1167 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,85g |
|
88,67g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1560 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,08g |
|
94,03g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1042 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
42,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,75g |
|
60,50g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1501 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,60g |
|
117,88g |
|
54,40g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1665 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,40g |
|
80,63g |
|
91,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
860 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
69,78g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
3365 *
|
%198
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
288,52g |
|
98,13g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
|
|
