En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
77,15g |
|
84,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
39,84g |
|
48,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
584 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
44,17g |
|
39,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
75,99g |
|
77,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1283 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
108,74g |
|
107,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
1600 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,33g |
|
93,58g |
|
157,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
508 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
30,38g |
|
41,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
81,28g |
|
114,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
1119 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
60,30g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1449 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
86,57g |
|
105,34g |
|
1752*
|
 303
|
| Sal 12: |
1178 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
72,28g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1434 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
97,35g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
94,33g |
|
118,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1154 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
92,44g |
|
99,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,64g |
|
36,58g |
|
65,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1097 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
98,07g |
|
88,09g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1501 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
73,52g |
|
150,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
63,41g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1078 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,60g |
|
52,88g |
|
140,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1285 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
87,45g |
|
129,71g |
|
-
|
-
|
|
|
