En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
406 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
23,40g |
|
36,30g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
257 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
11,40g |
|
30,94g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
431 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
36,99g |
|
22,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
285 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,54g |
|
18,15g |
|
43,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
328 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
33,95g |
|
20,73g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
412 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
27,11g |
|
18,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
665 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
41,15g |
|
64,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
533 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
59,74g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
91 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,71g |
|
5,57g |
|
6,94g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
620 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
8,82g |
|
68,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
144 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,36g |
|
17,28g |
|
11,71g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
402 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
19,10g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
734 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
48,27g |
|
73,35g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
605 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
59,00g |
|
42,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
509 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
18,07g |
|
63,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
676 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
38,05g |
|
50,65g |
|
2315*
|
 1639
|
| Pzt 1: |
410 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
2,34g |
|
47,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
334 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
14,35g |
|
35,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
650 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
36,47g |
|
65,89g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
36 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,72g |
|
6,08g |
|
-
|
-
|
|
|
