En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1018 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
45,73g |
|
123,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
11,92g |
|
18,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
11,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
33,90g |
|
61,50g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
969 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
24,41g |
|
183,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
5,00g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1111 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
27,93g |
|
121,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
47,62g |
|
187,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
177 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
4,86g |
|
25,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
25,59g |
|
148,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
279 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
8,40g |
|
47,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
211 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
2,90g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
10,09g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
15,44g |
|
60,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
484 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
9,73g |
|
74,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,47g |
|
70,70g |
|
203,21g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
60,33g |
|
175,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1375 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
66,69g |
|
294,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
55,49g |
|
103,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
629 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
18,50g |
|
47,57g |
|
-
|
-
|
|
|
