En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
951 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
41,31g |
|
149,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
807 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
26,14g |
|
117,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
896 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,51g |
|
31,94g |
|
129,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1167 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
43,39g |
|
142,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1078 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
61,29g |
|
123,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
39,27g |
|
177,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
455 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
31,81g |
|
51,76g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1103 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
20,93g |
|
198,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,86g |
|
18,04g |
|
178,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
676 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
25,67g |
|
101,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
722 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
36,71g |
|
141,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
781 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
25,51g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
839 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
16,47g |
|
140,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
790 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
39,51g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
578 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
23,47g |
|
86,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
791 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
32,03g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
951 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
12,06g |
|
111,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
621 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
14,13g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
343 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
14,03g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
|
|
