En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
94,11g |
|
169,59g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 14: |
1009 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
47,79g |
|
119,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1611 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,74g |
|
73,89g |
|
78,30g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
328 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
12,05g |
|
59,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
279 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,31g |
|
26,30g |
|
35,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
494 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
24,27g |
|
77,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
950 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
82,09g |
|
106,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
335 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,92g |
|
38,25g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,87g |
|
55,90g |
|
54,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
42,48g |
|
159,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
924 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
19,26g |
|
102,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
222 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,33g |
|
17,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
44,56g |
|
88,17g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
541 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,05g |
|
17,14g |
|
73,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
533 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
21,03g |
|
93,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
309 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
29,96g |
|
46,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
41,83g |
|
69,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
246 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
2,20g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
39,61g |
|
48,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
56,53g |
|
90,34g |
|
-
|
-
|
|
|
