En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 15: |
658 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
39,31g |
|
80,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
495 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
26,60g |
|
68,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
608 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
22,25g |
|
114,63g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
44,76g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1321 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
42,30g |
|
166,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1346 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,05g |
|
45,49g |
|
166,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
799 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
25,94g |
|
133,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
447 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
31,01g |
|
38,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
46,27g |
|
143,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
52,59g |
|
94,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
944 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
56,72g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
1837 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
88,12g |
|
250,02g |
|
1623*
|
 214
|
| Sal 12: |
1194 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
34,13g |
|
216,54g |
|
1623*
|
 429
|
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
329 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,63g |
|
19,19g |
|
25,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
952 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
61,36g |
|
105,75g |
|
1623*
|
671
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
1055 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
60,48g |
|
137,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1538 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
61,92g |
|
221,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1149 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
52,96g |
|
124,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,07g |
|
55,94g |
|
144,65g |
|
1658*
|
334
|
| Per 24: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
68,17g |
|
166,49g |
|
1658*
|
386
|
|
|
