En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Paz 17: |
634 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
17,34g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
216 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,62g |
|
13,98g |
|
4,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
2,31g |
|
6,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
411 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
15,60g |
|
64,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
391 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
11,24g |
|
36,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
410 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
16,91g |
|
43,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,15g |
|
2,35g |
|
6,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
341 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
3,35g |
|
54,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
251 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
14,20g |
|
41,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
267 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,99g |
|
2,21g |
|
69,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
585 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
21,40g |
|
91,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,64g |
|
2,71g |
|
15,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
39 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,78g |
|
2,52g |
|
3,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
250 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
11,75g |
|
26,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
3,15g |
|
14,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
298 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
19,86g |
|
35,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
448 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
32,08g |
|
24,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
391 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
7,42g |
|
76,81g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
441 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,36g |
|
21,44g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
4,97g |
|
23,44g |
|
-
|
-
|
|
|
