| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1536 Kal |
|
Yiyecek: 758 Kal |
(Yağ: 35,06g, Protein: 46,21g, Karb: 60,43g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 3072 Kal |
|
Yiyecek: 9091 Kal |
(Yağ: 420,74g, Protein: 554,48g, Karb: 725,19g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
 |
Net -790 |
|
24
|
25
|
26
|
Net -1113 |
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%32)
Yağ (%43)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 700 kalori (16 Eyl 24)
|
