En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
493 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
10,58g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
442 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
34,97g |
|
41,52g |
|
1555*
|
 1113
|
| Çar 25: |
1284 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,90g |
|
62,55g |
|
119,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
727 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
64,67g |
|
54,09g |
|
1517*
|
790
|
| Cmt 21: |
746 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
38,92g |
|
63,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
252 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
11,40g |
|
26,15g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1272 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
66,83g |
|
61,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1085 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
78,14g |
|
85,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
928 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
77,22g |
|
47,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
641 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
51,81g |
|
38,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
619 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
23,38g |
|
75,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
602 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
34,01g |
|
46,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
528 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
15,58g |
|
74,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1091 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
31,86g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1061 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
50,56g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
32 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,60g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
311 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
10,43g |
|
30,64g |
|
-
|
-
|
|
|
