En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
965 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
54,06g |
|
118,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
564 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
36,13g |
|
59,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1809 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,04g |
|
91,04g |
|
224,99g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
58,59g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
90,37g |
|
188,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1628 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,76g |
|
57,71g |
|
191,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1407 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
47,24g |
|
203,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
790 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
38,43g |
|
103,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
35,26g |
|
184,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1533 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
60,15g |
|
216,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1755 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,39g |
|
92,18g |
|
195,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1490 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
54,27g |
|
193,73g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1170 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
41,74g |
|
131,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1035 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
36,02g |
|
126,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
74,47g |
|
113,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
858 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
13,02g |
|
121,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1661 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
54,54g |
|
234,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,10g |
|
60,89g |
|
141,26g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1267 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
66,75g |
|
118,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1087 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
59,09g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
|
|
