En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
368 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
17,59g |
|
46,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
345 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
14,94g |
|
41,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
489 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
24,27g |
|
50,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
500 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,67g |
|
48,26g |
|
39,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
1546 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
121,78g |
|
165,52g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
821 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
49,45g |
|
128,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1032 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
68,23g |
|
138,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
732 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,09g |
|
49,55g |
|
56,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
21,94g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
658 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
40,12g |
|
65,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
266 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
16,10g |
|
13,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
238 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,33g |
|
14,03g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
355 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
10,32g |
|
53,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
99,86g |
|
91,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
329 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
15,50g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1486 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
95,82g |
|
132,68g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
280 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
10,45g |
|
45,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
93,80g |
|
82,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
699 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
41,90g |
|
85,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
686 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
42,79g |
|
72,86g |
|
-
|
-
|
|
|
