En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1491 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
95,90g |
|
160,50g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1467 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
93,47g |
|
168,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
105,68g |
|
167,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
88,56g |
|
146,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1791 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,76g |
|
122,89g |
|
205,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,04g |
|
85,42g |
|
122,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1448 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
122,04g |
|
162,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
118,61g |
|
129,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1611 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
109,59g |
|
185,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1584 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
123,53g |
|
214,95g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1570 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
111,90g |
|
197,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1557 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
96,76g |
|
188,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1935 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
107,41g |
|
258,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1593 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
117,36g |
|
185,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1553 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
114,08g |
|
169,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1548 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
116,87g |
|
172,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2435 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,44g |
|
81,74g |
|
469,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1493 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
104,63g |
|
173,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1547 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
114,52g |
|
205,86g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1692 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
117,30g |
|
160,70g |
|
-
|
-
|
|
|
