En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
654 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
15,23g |
|
13,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
373 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
25,83g |
|
10,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
311 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
29,69g |
|
1,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 18: |
128 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
24,43g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
164 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
24,98g |
|
3,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
851 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
82,81g |
|
18,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,73g |
|
134,33g |
|
66,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
86,34g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1852 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,32g |
|
106,41g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1369 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
94,13g |
|
104,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1656 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,66g |
|
94,34g |
|
118,62g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1138 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
80,48g |
|
66,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
570 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
21,41g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1700 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,77g |
|
113,93g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
751 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
68,07g |
|
37,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
915 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
69,94g |
|
57,75g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1793 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,17g |
|
122,24g |
|
191,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1118 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
71,78g |
|
120,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1718 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,39g |
|
134,81g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
691 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
27,77g |
|
45,51g |
|
-
|
-
|
|
|
