En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1478 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
139,52g |
|
43,23g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1394 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,28g |
|
87,93g |
|
52,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,30g |
|
89,79g |
|
36,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,41g |
|
155,16g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1476 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,91g |
|
57,56g |
|
29,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
665 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
23,71g |
|
30,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,71g |
|
72,35g |
|
72,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1104 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,71g |
|
77,88g |
|
21,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,21g |
|
77,67g |
|
36,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
106,15g |
|
55,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1027 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
93,66g |
|
20,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
203 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
16,54g |
|
1,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,42g |
|
123,21g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,07g |
|
50,19g |
|
71,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1297 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,07g |
|
135,06g |
|
66,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1196 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
68,28g |
|
76,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1572 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,55g |
|
120,62g |
|
49,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
39,60g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,49g |
|
132,43g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1206 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,09g |
|
56,36g |
|
76,46g |
|
-
|
-
|
|
|
